Ingredientes

125g de hojas de borraja tiernas – 90g de mantequilla – 50g de harina blanca – 1 cebolla – 400ml de leche entera – pimienta negra – sal – harina, huevo y pan rallado para rebozar – aceite vegetal para freír

En una olla de fondo grueso derretimos la mantequilla, y rehogamos en ella la cebolla picada muy fina, a fuego medio, hasta que esté bien pochada. Incorporamos entonces las hojas de borraja, bien lavadas y escurridas, cortadas en tiras finas, y damos unas vueltas hasta que se bajen.

Mezclamos la harina y rehogamos dos o tres minutos, para tostar la harina. Mojamos con la leche, poco a poco, para que no se formen grumos, hasta que la incorporemos toda. Debe cocer al menos 8 minutos, para que pierda el sabor a harina cruda.

Vertemos en una fuente untada con aceite, tapamos con film, enfriamos y refrigeramos al menos cuatro horas.

Formamos las croquetas con ayuda de una cuchara, que pasamos por harina, huevo y pan rallado y refrigeramos un rato. Freímos en abundante aceite a 180ºC hasta que esten doradas. Servimos inmediatamente.

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Las hojas de la borraja son deliciosas, y admiten un montón de preparaciones, como en estas croquetas. También están estupendas rebozadas y fritas, cremas, revueltos… No os preocupéis por los pinchos que tienen, ya que la hoja es en apariencia muy áspera, ya que se van con la cocción. En cualquier caso, procurad usar aquellas frescas y tiernas.

En verduras de hoja, como espinacas, borrajas, incluso coles y repollo, no es necesario cocerlas previamente en agua. Cortadas y salteadas quedan estupendas, y conservan más color y sabor.

Es bueno refrigerar las croquetas una vez empanadas, ya que se abrirán menos al freír.

Ingredientes

400g de tallos de borraja – 400g de arroz carnaroli – 1 cebolla mediana – 3 cucharadas de queso parmesano rallado – un par de puñados de hojas de borraja – aceite de oliva virgen extra – sal

Retiramos los hilos gruesos de los tallos de borraja con la ayuda de un cuchillo. Cortamos en trozos de unos cinco centímetros, y cocemos en tres tazas de agua con sal de 20 a 30 minutos, hasta que estén tiernos. Escurrimos y reservamos el agua de cocción. Retiramos una taza de caldo, y hervimos cinco minutos las hojas, trituramos con la batidora, colamos y reservamos.

Picamos muy fina la cebolla, y la pochamos con un chorro generoso de aceite. Cuando esté bien hecha, añadimos el arroz y rehogamos tres o cuatro minutos. Mojamos con el caldo de cocción de la verdura hirviendo, y procedemos con la técnica del risotto. Para darle un color verde, a los diez minutos añadimos la crema de borrajas elaborada con las hojas; si necesita más líquido seguiremos con caldo.

Tres o cuatro minutos antes de finalizar, incorporamos los tallos cocidos. Una vez listo el arroz, retiramos del fuego y mantecamos con el parmesano. Damos unas vueltas, ponemos el punto de sal y servimos inmediatamente.

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Segunda de las tres recetas prometidas con borraja, en esta ocasión un delicioso risotto al que he dado un poco de color usando unas cuantas hojas cocidas y trituradas, de lo que se puede prescindir si queréis un color más natural. El caldo de la cocción de la verdura es muy sabroso y suave, así que lo he empleado para la elaboración del plato.

Me gusta retirar los hilos más gruesos de la borraja, para que quede más fina. No os preocupéis por los pinchos que tiene en la superficie, que desaparecen completamente durante la cocción.

Ingredientes

500g de hojas de borraja – 2 zanahorias – 1 patata grande – 3 dientes de ajo – aceite de oliva virgen extra – pimienta negra – sal

Lavamos muy bien las hojas de borraja, para eliminar los restos de tierra. Debemos desechar aquellas que estén amarillas o demasiado duras.

En una olla disponemos un fondo de aceite, y doramos los ajos en láminas. Incorporamos las hojas y cocinamos hasta que se bajen.

Añadimos la patata y la zanahoria en trozos, cubrimos con agua, sin exceso, para que nos quede una crema densa, y cocemos durante unos 25-30 minutos.

Trituramos con la batidora hasta dejar una crema fina, que pasamos por un colador para eliminar cualquier resto sólido. Ponemos a punto de sal  y pimienta y servimo caliente o fría.

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Ayer por la tarde mi vecina Rocío, editora del blog La cocina de mi abuelo, me obsequió con una bolsa de borrajas frescas y tiernísimas, de su propia huerta, que este año había plantado por primera vez. Es una verdura prácticamente imposible de encontrar fresca por estas tierras, y a mí me encantan, así que me puse manos a la obra con ellas, ya que es bastante laboriosa de preparar.

La borraja es una planta que crece con frecuencia y abundantemente de manera silvestre, pudiéndose consumir sin problema, ya que es comestible, pero las plantas son muy pequeñas. La cultivada es similar, pero bastante más grande. Mide hasta 1 metro de alto, y presenta varios tallos que salen del mismo pie y hojas simples de 5-10cm. Las flores, de 5 pétalos, son moradas en las plantas silvestres y habitualmente blancas en las de cultivo. Toda la planta, tallos y hojas, está recubierta por unos pinchos que la hacen muy áspera, pero que no pinchan.

Tanto las hojas como los tallos y las flores son comestibles. La parte más fina es el tallo, pero las hojas, de sabor más robusto, son ricas en otras preparaciones. Su limpieza es un poco laboriosa, ya que hay que separar los tallos de las hojas, y yo recomiendo quitarles los hilos más gruesos con un cuchillo. Los pinchos que presenta la planta no nos deben preocupar, ya que se deshacen al cocinarla. Es muy popular en Aragón, donde casi adquiere la categoría de plato nacional, y también muy apreciada en Navarra y La Rioja.

Hoy os presento una simple crema elaborada con las hojas. Podéis emplear para este plato las menos tiernas; os daré otra receta para las más jugosas. Será esta la primera receta de los tres platos que he elaborado con las distintas partes de la borraja, que os presentaré consecutivamente hoy y los dos próximos días para que os animéis a probarlas, ahora que están en plena temporada.

Ingredientes

3 patatas – 2 zanahorias – 50g de pasta – 2 cucharaditas de orégano seco – caldo vegetal – sal

Pelamos y rallamos gruesas las patatas y zanahorias. Las añadimos al caldo, que tendremos hirviendo con el orégano, y cocinamos unos cinco minutos.

Incorporamos la pasta y en cuanto hierva, ponemos a punto de sal, apagamos el fuego y reposamos tapado al menos cinco minutos, o hasta la hora de servir. Podemos recalentar si es necesario.

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Una sopa muy sencilla, que he preparado en estos días que la fractura de mi hombro me obliga a usar una sola mano, así que he optado por rallar gruesa la patata y zanahoria, aunque también podéis cortarlas en dados.

Estaba preparando también una lasaña con pasta fresca, y me sobró una poca, que corté en cuadritos y añadí a la sopa. Podéis usar cualquier pasta seca en su lugar. El orégano le da un toque particular, pero podéis usar cualquier hierba, de acuerdo a vuestros gustos.

Ingredientes

2 flores grandes de brécol – 3 láminas grandes de lasaña fresca o 12 de seca que no precise hervido – 2 cebolletas – 1 pimiento rojo grande – queso parmesano – aceite de oliva virgen extra – sal

Para la bechamel: 80g de mantequilla – 80g de harina de arroz – 800ml de leche entera – nuez moscada molida – pimienta blanca – sal

Separamos la parte más tierna de las flores, desechando los tallos, salamos y cocinamos al vapor tres minutos. Reservamos.

Preparamos una bechamel con los ingredientes indicados. En una sartén amplia, rehogamos la cebolla y pimiento picados, con unas cucharadas de aceite y un poco de sal, a fuego suave. Cuando estén bien pochadas, incorporamos las flores de brécol y cocinamos todo junto un par de minutos.

Retiramos del fuego y mezclamos con la mitad de la bechamel. En una fuente de horno, disponemos una capa fina de bechamel y una o varias láminas de lasaña, que cubra el fondo. Disponemos la mitad del relleno, otra lámina de pasta y el resto del brécol. Cubrimos con pasta, la bechamel restante y espolvoreamos generosamente por encima el parmesano.

Horneamos a 200ºC, en posición media de horno, con ambas placas y aire, unos 20 minutos. Dejamos enfriar un poco antes de servir.

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Es importante usar sólo la parte más tierna de la flor, para que el sabor no sea demasiado intenso,  y dejar el brécol al dente, no demasiado cocinado, para que no se pase demasiado enn el horno.

He empleado láminas de pasta fresca congeladas, que no hay que cocinar previamente. Si no disponéis de ella, podéis usar lasaña precocinada que no necesita hervirse previamente. La Bio Idea tiene una excelente ecológica, y también es buena la de Barilla, en convencional. Si usáis este tipo de lasaña, sed un poco más generosos con la cantidad de bechamel, ya que si está seca pueden quedar zonas sin hidratar completamente y un poco duras.

Y con esta ya van 600 recetas vegetarianas publicadas en La cocina delokos, un número que incluso a mí me da vértigo. A este paso, llegaremos a las clásicas 1080, jejeje De momento, comenzamos el camino a las 700..

Ingredientes

4 huevos – 2 cucharaditas de azúcar – 1 cucharada de mirin – 1 cucharada de sake – 50ml de dashi vegetariano – 1 cucharadita de sal – aceite vegetal

Batimos los huevos con el resto de los ingredientes. Para el dashi vegetariano, remojamos durante media hora una seta shitake seca en  500ml de caldo vegetal suave, que debe estar frío.

Calentamos la sartén y la pincelamos con aceite. Las sartenes japonesas son rectangulares, lo que facilita la labor,  pero se puede hacer en una redonda. Echamos una quinta parte del huevo y cuajamos. Enrollamos hacia un lado con la ayuda de unos palillos. Levantamos un poco el borde y añadimos otro quinto del huevo. Cuajamos y enrollamos hacia el otro lado. Procedemos así hasta acabar el huevo. Si hemos empleado una sartén redonda, cortamos las puntas antes de emplearla.

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La tortilla para sushi es muy especial, dulce y aromática. La técnica de cuajado hace que se vean las líneas concéntricas, y se deshaga ligeramente en la boca.

Para preparar el dashi vegetariano, simplemente remojamos una seta shitake seca en 200cc de agua fría, y aprovechamos tanto el agua como la seta para otras recetas.

Se suele presentar cortada transversalmente, lo que hace que debamos ser cuidadosos ya que, como siempre en la cocina japonesa, el resultado estético es tan importante como el sabor.

Ingredientes

300g de lenteja roja pelada (masoor dal) – 1 cebolla grande – 2 berenjenas – 4 dientes de ajo – 2 cucharadas de ghee – 1 cucharadita de cúrcuma molida – 1 cucharadita de cilantro molido – 1 cucharadita de comino molido – 2 cucharaditas de garam masala – 1 hoja de laurel – pimienta negra recién molida – 2 cucharadas de cilantro fresco picado – sal

Poner a cocer las lentejas, previamente lavadas, en el doble de volumen de agua, junto con la cúrcuma, comino y cilantro. Cuando hiervan, bajar al mínimo y cocinar durante unos 25 minutos, removiendo de vez en cuando.

Disponer el ghee en una sartén amplia, y rehogar la cebolla y el ajo cortados en láminas finas, junto con la hoja de laurel. Cuando estén pochadas, salpimentar e incorporar la berenjena pelada y cortada en dados de un centímetro, pasándola unos cinco minutos a fuego medio.

Mojar con medio vaso de agua, poner al mínimo y cocinar unos 10 minutos, hasta que esté blanda y cocida. Mezclarla con las legumbres que tendremos en la olla, incorporar el garam masala, y cocinar todo junto a fuego muy suave unos 15-20 minutos. Añadir el cilantro picado antes de servir.

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Un plato tradicional hindú, con la variación personal de incorporar un tarka de berenjenas, que no es más que un rehogado de verduras en ghee. También se puede preparar con aceite, pero el resultado no es ni de lejos el mismo.

La lenteja roja pelada la podéis encontrar en cualquier supermercado, ya hay bastantes marcas nacionales que la envasan.

El ghee o ghi es mantequilla clarificada por hervido. Es muy fácil de preparar en casa y se conserva muchísimo tiempo. Hace tiempo os presenté la receta, que os dejo aquí. Merece la pena el tiempo invertido en su preparación, si os gusta la cocina hindú.

Ingredientes

1 base masa quebrada – 1 cebolleta – 1 puerro – 1 pimiento verde italiano – 1/2 pimiento rojo – 2 rodajas de calabaza de un centímetro – 1 zanahoria grande – 12 tirabeques – 100g de queso San Simón da Costa con piel – 4 huevos – 200g de crème fraîche – 100ml de leche entera – 3 cucharadas de perejil fresco picado – pimienta negra y blanca – aceite de oliva virgen extra – sal

Picamos las verduras finas, y las disponemos en una sartén con un fondo de aceite. Las sofreímos con un poco de sal hasta que estén hechas, pero firmes. Ponemos a punto de sal y pimienta, y reservamos en un colador, para que escurran el exceso de aceite.

Horneamos la tarta en un molde sobre un papel vegetal y cubierta de legumbres, para que no suba, durante 10 minutos a 200ºC, con ambas placas y aire. Dejamos enfriar.

Batimos los huevos, y añadimos la crema y la leche, así como un poco de pimienta blanca molida. Picamos el queso en dados muy pequeños. Añadimos las verduras rehogadas, perejil y queso, mezclando bien. Rellenamos la quiche con ella, y horneamos a 190ºC con placa inferior y aire durante 20 minutos. Dejamos enfriar un poco antes de servir.

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De regreso ya, tras unos días hospitalizado por una caída, que me ha “regalado” una doble fractura de hombro y codo. La cocina irá más despacio por unos meses, ya que no puedo usar el brazo izquierdo, pero afortunadamente hay unas cuantas recetas guardadas, por lo que supongo que seguré publicando más o menos al mismo ritmo.

Hoy os traigo un plato contundente, que puede ser único si lo acompañamos de una buena ensalada. La créme fraîche le aporta un gusto especial, más fresco, pero podemos emplear nata de montar 33% si no la tenemos.

El queso de San Simón le da un toque ahumado, muy agradable. Si lo lavamos antes de cortarlo, la piel se puede consumir, e intensificará el sabor a humo, por lo que os recomiendo añadirla en esta preparación.

Ingredientes

3 berenjenas medianas – 1 cebolla – 4 tomates secos – 4 tomates medianos – 1 cucharada de concentrado de tomate (opcional) – 3 bolas de mozzarella fresca – albahaca fresca – parmesano rallado – aceite de oliva – sal

Lavamos las berenjenas, secamos y las asamos en el horno a 200ºC sobre la rejilla, unos 30 minutos. Dejamos enfriar, retiramos la carne con los dedos, que escurrimos sobre un colador, y salpimentamos. Reservamos.

Rehogamos la cebolla cortada en láminas muy finas, a fuego vivo, con un chorro de aceite de oliva. Añadimos el tomate troceado, los tomates secos picados, el concentrado, bastante albahaca picada y salteamos un par de minutos. Reservamos.

Colocamos en una fuente de horno una capa de berenjenas. Cortamos la mozzarella y disponemos por encima. Cubrimos con la salsa, espolvoreando con parmesano abundante. Cubrimos con otra capa de berenjenas, y acabamos con parmesano.

Cocemos a 180º durante 20 minutos, en posición media de horno, con ambas placas. Servimos templado o frío.

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Hoy os presento un pastel inspirado en la clásica receta italiana de las berenjenas a la parmesana, la cual os presenté hace ya unos cuantos años. En este caso, en vez de hornear la berenjena en rodajas, la he asado entera, retirando la carne para hacer dos capas, una inferior y otra superior, con un relleno de queso mozzarella y tomate en el medio.

El resultado, un pastel delicioso y  ligero. La berenjena preparada de esta manera tiene una textura y un sabor mucho más suave. Si preferís un sabor más intenso, también podéis asarlas directamente sobre la llama, o una plancha sin aceite, y retirar la piel requemada. La albahaca fresca es fundamental, y el plato es totalmente diferente si se usa la hierba seca.

Una receta ideal para las mesas de estos días de Navidades, en los que un plato de horno nos libera de mucho trabajo en la cocina. Que tengáis un muy Feliz 2012

Quiero comunicaros una novedad que, aunque a los lectores en lengua española probablemente les afectará poco me parece un proyecto muy interesante que lanzamos en el día de hoy. Hace unas semanas, un estudiante de tercer ciclo de la Universidad de Bukavu, en la República del Congo, antigua Zaire, se puso en contacto conmigo para comentarme la posibilidad de traducir La cocina delokos al idioma  swahili, ya que la cocina vegetariana es la base de la alimentación africana.

Me encantó la idea, aunque le comenté mis dudas, ya que muchas recetas serían difíciles de preparar en África, dada la complejidad de encontrar algunos ingredientes exóticos. Por ello decidimos que sólo algunas recetas, haciendo pequeñas adaptaciones locales en caso de ser necesario, serían publicadas.

Así que hoy ve la luz este proyecto, que me parece muy bello. Para comenzar, sólo hay subidas 10 recetas (que yo no entiendo jejeje), pero poco a poco iremos publicando más. Además, he recibido un montón de información sobre cocina africana, así que veréis aparecer próximamente cocina de este continente. Espero que os guste.

Así que, aquí os presento el nuevo proyecto, al que podréis acceder, si tenéis curiosidad, y más aún si domináis el swahili, pinchando el enlace:

Jikoni delokos

Evidentemente, se trata de una broma, como es costumbre en España, el 28 de Diciembre, Día de los Inocentes. ¡Gracias por vuestro sentido del humor!